لمحة عن الفيتامينات والمعادن vitamins
الملتي فيتامين أو متعدد الفيتامينات والمعادن يطلق عليها مصطلح ( multivitamin ).
وهو مكمل غذائي غني يحتوي على مجموعة فيتامينات يستخدم لتعويض النقص من مستوى الفيتامينات داخل الجسم.
والسبب وراء نقص الفيتامينات في الجسم هو سوء التغذية أو سوء امتصاص الجسم للفيتامينات الأساسية أو الحمل للنساء
كما ان الملتي فيتامين يدعم الصحة و الاجسام و متوفر بكثرة في الاسواق
غالبا تحتوي حبوب ملتي فيتامين على عناصر متعددة من الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم.
ويعد مكمل الملتي فيتامين افضل طريقة لتعويض النقص الحاصل في الفيتامينات ( vitamins ) للرجال و النساء.
فتناول الإنسان حبة واحدة من مكملات الملتى فيتامين تعتبر كافية لتغطية الإحتياج اليومي من الفيتامينات
في اغلب الأحيان تجد أن معظم مـكملات الفيتامينات المتعددة عبارة عن مكمل على شكل حبوب tablets
أو يوجد نوع مخصص للاطفال عباره عن شراب ليساعد الطفل في استخدامها والهدف منها هو حصول الطفل على حاجته اليومية من الفيتامينات.
ومن الجدير بالذكر فإن منتج الملتي فيتامين يختلف من منـتج لاخر في عدد مرات الاستخدام فمنها ما يُستخدم لمرة واحدة صباحًا وتجد به جميع فوائد الملتي فيتامين المرجوة والبعض الاخر يسـتخدم من مرتين إلى 3 مرات صاحاً ومساءً على مدار اليوم
على مذا تـحتوي مـكملات المالتي فيتامين multivitamin ؟
غالبا تجد قرص المنتج من الملتى فيتامين يحتوي القيم الغذائية الأكثر أهمية وبداخلها تركيبة العناصر الاساسية فيتامينات ومعادن المختلفة
فيتامين أ , ج , د3 , هـ , ك , ثيامين , ريبوفلاين , نياسين , مجموعه فتامينات ب , بيوتين , الكالسيوم , فسفور , وزنك , حمض اليود , مغنيسيوم , نحاس , الفوليك
وتختلف المكملات و العلامات التجارية ولكن من المرجح أن جميع المنتجات من الملتى فيتامين تتضمن ال مكونات الغذائيه nutrition المذكورة اعلاه لتسد حاجتك من الفتامينات والعناصر الاساسيه للجسم
فوايد تركيبه الملتى فيتامين multi vitamin
- ذات اهمية بالشعر فتساقط الشعر مرتبط بنقص الفتامينات
- تركيبه ملتي فاتمين مفيدة لكمال الأجسام وبناء العضلات
- مفيدة لتقوية المناعة ومضادات الاكسدة وبخاصة اذا كانت تـحتوي فيتامين سي
- ملتي فيتامين مناسب لتفتيح البشرة
- يحمي البشره من التجاعيد والبقع
- تجعل البشره مشرقةً ونضرةً
- تناول ملتي فتامين كمكمل مفيد للمرأة الحامل و الولادة
اعراض نقص معادن وفيتامين الجسم multi vitamin
- تساقط الشعر
- تقشر الجلد من حول الأظافر
- قد يؤدي نقص فيتامينات الجسم إلى فقر دم حاد
- الشعور الدائم بالخمول و الكسل
- ضعف نمو العـضلات
- تأخر في نمو الأطفال
- ضعف المناعة
- نزيف اللثة
أفضل ملتي فيتامين للرجال
فيتامينات متعددة سوبر نوتريشن – Super Nutrition للرجال
آراء العملاء
يعد من افضل مكملات الملتي فيتامين للرجال , وجدير بالذكر بأن Super Nutrition Simply One الشركة الأم المصنعة لهذا المنتج هي أي هيرب والمنتج ذا جودة عالية كما انه يحتوي على جميع الفيتامينات التي يحتاجها جسم الرجل
فيتامينات متعددة للرجال من رينبو لايت – Rainbow Light
آراء العملاء
منتج عضوي بجودة عالية من افضل المكملات للرجال نباتي 100% غير معدل وراثيا الكبسولة الواحدة من مكمل الملتي فيتامين تحتوي على جميع العناصر الغذائية
فيتامينات فائقة متعددة للرجال من ناو فودز – ADAM
آراء العملاء
ملتي فيتامين ادم من اعرق الشركات المهتمة في المكملات العضوية ويعد هذا المكمل من افضل المكملات العضوية التي تحتوي على جميع فيتامينات الجسم للرجال
أفضل ملتي فيتامين للنساء
فيتامينات فائقة متعددة للنساء من غاردن أوف لايف
آراء العملاء
مكمل غاردن اوف لايف يتميز بأنه عضوي 100% ومن اجود أنواع الملتي فيتامين للنساء وأكثرها أمانا ، يناسب النساء المرضعات والحوامل وغير الحوامل.
فيتامينات متعددة + أعشاب داعمة للنساء من سوبر نوتريشن – Super Nutrition
آراء العملاء
منتج شركة أي هيرب الامريكة والتي تعد من افضل الشركات عالميا والتي تقوم بتوفير منتجات عضوية وصحية
فيتامينات متعددة للنساء من رينبو لايت – Rainbow Light
آراء العملاء
منتج عضوي بجودة عالية من افضل المكملات للنساء نباتي 100% غير معدل وراثيا الكبسولة الواحدة من مكمل الملتي فيتامين تحتوي على جميع العناصر الغذائية
فيتامينات فائقة متعددة للنساء – مرة واحدة يوميا من غاردن أوف لايف
آراء العملاء
مكمل غاردن اوف لايف يتميز بأنه عضوي 100% ومن اجود أنواع الملتي فيتامين للنساء وأكثرها أمانا ، يناسب النساء المرضعات والحوامل وغير الحوامل.
افضل ملتي فيتامين لـلاطفال
فيتامينات متعددة ومعادن للأطفال عبوة سائلة من فيتابلز بنكهة البرتقال والمانجو
آراء العملاء
فيتامينات متعددة ومعادن للأطفال عبوة سائلة من فيتابلز بنكهة البرتقال والمانجو خالي من الكحول والمنكهات الصناعية
الأسئلة الشائعة حول مكملات الملتي فيتامين multi vitamin
كم مرة استخدم الملتي فيتامين في اليوم multi vitamin ؟
توصيات استخدام مكملات فيتامين متعددة تختلف وفقًا للعديد من العوامل، بما في ذلك العمر والجنس والحالة الصحية العامة. على الرغم من ذلك، في العادة يُنصَح بتناول المكملات الغذائية المعروفة باسم “Multi-vitamin” مرة واحدة يوميًا.
من يستطيع استخدام مكمل الملتي فيتامين ؟
يمكن لمعظم الأشخاص استخدام مكملات Multi-vitamin، خاصة إذا كانت تحتوي على الجرعات الموصى بها من الفيتامينات والمعادن. إليك بعض الفئات التي قد تستفيد من استخدام مكملات Multi-vitamin:
1- الأشخاص ذوو نظام غذائي غير متوازن
2- كبار السن
هل الملتى فتمين يناسب جميع الفئات ؟
بشكل عام نعم تناسب النسـاء و الرجال و الاطفال ولكن مع الحرص في اختيار المنتج المناسب
كيف اختار مكمل ملتي فتمين مناسب ؟
أهم طريقه لمعرفة جودة المنتج اطلع على التقييمات اذا كانة الريفيو بنسبة عالية فالاغلب ان المنتج مناسب
هل للتناول المكمل اثار جانبية او أضرار لـ منع تناوله ؟
في حالت استخدمت المكمل على معدة فارغة قد تشعر بالغثيان فقط وما يميز المـكملات انها في حالة كانت زائدة عن حاجة الجسم فهي تخرج مع البول
هل مكمل ملتي فتمين شامل جميع الفتمينات ؟
قبل شراء المكمل اطلع على القيمة الغذائيه للمكمل
هل الملتي فتمين المتعدد يزيد الوزن ؟
ببساطة الاجابة لا وليس له علاقة في زيادة الوزن
هل يسبب الملتي فيتامين حساسيةً ؟
لا يسبب حساسية
شاهد ايضا:
