هل ترغب في معرفة أحدث أنواع الأرجنين؟ نقدم لك هذه المقالة لمعرفة أفضل أنواع الأرجنين التي يتوفر عليها في السوق اليوم.
حيث سنتحدث عن الأنواع المختلفة للأرجنين بشكل دقيق لإثبات المزيد من الوضوح من خلال التحديثات المتطابقة.
من فضلك لا تفوت هذا قراءة هذه التدوينة لتكتشف فوائد الأرجنين المختلفة بالإضافة إلى معرفة الأضرار والجرعات الرئيسية لتلك الأنواع المختلفة من الأرجنين.
دليل مختصر لأفضل أنواع مكملات الأرجنين لكمال الاجسام
سينتري ل-أرجينين
ل-أرجينين من ناو فودز
إل- أرجينين من إيفلوشن نوتريشن
ماهو الحمض الأميني الأرجنين arginine amino acid
الحمض الأميني الارجينين ( arginine amino acid ) يصنف حمض أميني من الأحماض الأمينية الأساسية essential شرطياً التي يجب توفرها في الأكل.
وهذا يعني أن جسم الانسان يستطيع تصنيعه ولكن بكميات قليلة لذلك يحتاج جسم الانسان إلى مكمل ال أرجنين.
حيث ان الجسم يستطيع صنع حاجته من الارجينين ولكن في حالة المرض و التقدم بالسن وكذلك لاعبي كمال الاجسام و الرياضيين يحتاجون الي كميات عالية من ال ارجنين.
كيفية عمل الحمض الأميني ال ارجنين arginine
يحتوي بداخله على أكسيد النيترك Nitric oxide والذي يعمل على توسعة الأوعية الدموية وهذا الأمر يقلل من ضغط الدم ويحسن الدورة الدموية.
كما ان هذا الامر ينشط العقل ويعزز تدفق الدم لتحسين العملية الجنسية حيث يعمل الارجنين على تصنيع بعض الاحماض الامينية و تخليقها مثل:
- الكرياتين
- الجلوتامين Glutamate
- Agmatine
ويعمل الأرجنين على تنظيف جسم الانسان من الأمونيا وكما ذكرنا الجسم السليم يصنع حاجته اليومية من ال أرجينين فيمكن الحصول على الاحتياج اليومي من النظام الغذائي دون الحاجة لاستخدام المكمل الغذائي في حالة كان الاكل غني بالبروتين
هل للأرجنين فوائد على جسم الانسان
إن للأرجنين فوائد صحية عديدة على جسم الإنسان وفقًا للأبحاث العلمية المتاحة.
حيث يعتبر الأرجنين هو أحد الأحماض الأمينية التي تعمل على تحسين صحة الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم وتحسين الجريان الدموي.
بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام الأرجنين في تحسين الأداء الرياضي وزيادة كتلة العضلات وتحسين الوظائف الجنسية.
بشكل عام، فالأرجنين يعتبر مركبًا آمنًا ويوجد بشكل طبيعي في الأطعمة الغنية بالبروت
فوائد الأرجنين لكمال الأجسام
- يتحول الأرجينين إلى اوكسيد النيتريك وهذا يعزز صحة الدورة الدموية
- ذو فعالية للاشخاص الذين يعانون من ضعف في الانتصاب
- يعمل على خفض ضغط الدم
- محارب لتسوس الاسنان
- يسهم في خفض السكر في الدم
- يحسن الجهاز الهضمي
- يقوي المناعة
الكمية التي يحتاجها جسم الانسان من arginine amino acid
يحتاج جيم الانسان من 2 إلى 3 mg من arginine ولا حاجة في زيادة الكمية
اعراض الزيادة في الجرعة من arginine amino acids
هناك كمية أساسية وه 3 مجم من arginine لا ننصح بتجاوها واخذ كبسولة او حبوب الارجنين باهتمام والإ قد يظهر جانب من اثار الأرجينين وهي كالتالي :
– حساسية
– اسهال
– الم في البطن
أفضل أنواع الأرجنين من اي هيرب
4.7 من 5 نجوم
سينتري ل-أرجينين
حصل على 4808 تقييم في آي هيرب
مراجعة تفصيلية لمكمل الأرجنين سينتري ل-أرجينين – Century، L-Arginine
مكمل الأرجنين سينتري ل-أرجينين – Century هو مكمل غذائي يحتوي على جرعة عالية من الأرجينين بمقدار 1,000 ملجم في كل قرص. يحظى هذا المكمل بالعديد من الفوائد.
أحد الفوائد الهامة لمكمل الأرجينين سينتري هو دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
فالأرجينين يلعب دورًا هامًا في توسيع الشرايين وتحسين تدفق الدم، مما يسهم في تعزيز صحة القلب والحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، يساهم هذا المكمل الغذائي من الأرجينين في زيادة نشاط جهاز المناعة، حيث يقوم بتعزيز نشاط خلايا المناعة والمساعدة في مكافحة الالتهابات والأمراض المختلفة.
وتظهِرَ بعضُ الدراسات أن استخدام كبسولات الارجينين يمكن أن تحسّن قدرة التحمل البدني والأداء الرياضى عند لاعبي كمال الاجسام.
تشير بعض الأبحاث إلى أن مكمل الأرجينين سينتوري يمكن أن يساهم في تقليل تجلطات الدم وتحسين الأوعية الدموية، مما قد يقلل من خطر حدوث أمراض قلبية وانسداد شريان رئوي.
وفى صورة إضافية، يعتبر هذا المكمِّل هامًا لزيادة إفراز هرمون النمو، الذي يعد أحد المكونات الأساسية لبناء وإصلاح نسيج الجسم.
حيث تشير بعض التقارير إلى أن كبسولات سينترى التي تحتوي على الأرجينين قد تؤدي إلى زيادة إفراز هذا الهرمون.
وخلاصة ذلك يعتبر هذا المكمل من أفضل أنواع الأرجنين من حيث الجودة والسعر
4.7 من 5 نجوم
ل-أرجينين من ناو فودز
حصل على 11826 تقييم في آي هيرب
مراجعة تفصيلية لمكمل الأرجنين L-Arginine من NOW Foods
NOW Foods ‘L-Arginine هو مكمل غذائي عالي الجودة مصنوع لدعم مختلف جوانب صحة الجسم.
يحتوي كل قرص على 1000 مجم من L-Arginine ويأتي في عبوة تحتوي على 120. وكحمض أميني أساسي مشروط ، يلعب L-arginine العديد من الأدوار الحيوية في الجسم.
يساهم L-Arginine بشكل أساسي في تخليق الحمض النووي وإنتاج البروتين.
والجدير بالذكر أنه بمثابة مقدمة أساسية لأكسيد النيتريك (NO) ، حيث يلعب دورًا مهمًا في تمدد الأوعية الدموية.
الاستخدام الموصى به هو تناول قرص الى قرصين يوميًا حسب الحاجة، وللحصول على أفضل النتائج ، تناوله بين الوجبات أو في وقت النوم مع 8 أونصات على الأقل. من الماء أو العصير لتسهيل الامتصاص.
هذا المنتج النباتي صديق للنباتيين حاصل على شهادة كوشير وغير معدّل وراثيًا، تم إنتاجه من قبل NOW Foods
من المهم ملاحظة أن هذا المنتج لا يحتوي على مكونات القمح أو الغلوتين أو الصويا أو الحليب أو البيض أو الأسماك أو المحار أو المكسرات.
4.7 من 5 نجوم
إل- أرجينين من إيفلوشن نوتريشن
حصل على 1083 تقييم في آي هيرب
مراجعة تفصيلية لمكمل الأرجنين L-Arginine من EVLution Nutrition
EVLution Nutrition كبسولات المكملات الغذائية L-Arginine1500 المصممة لزيادة مستويات أكسيد النيتريك ودعم توصيل المغذيات.
تحتوي كل حصة على 1500 مجم من L-Arginine HCL لتوسيع الأوعية بشكل فعال.
ويعتبر مكمل الارجنين هذا خالي من الغلوتين والكائنات المعدلة وراثيًا ، مما يجعله مكملًا آمنًا للأفراد الذين يلتزمون بقيود الغذائية.
المكون الرئيسي داخل المكمل هو حمض الأرجينين الأميني الذي يتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم ، مما يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية.
وهذا يجعله مفيدًا بشكل خاص لعشاق الرياضة وكمال الأجسام الذين يهدفون إلى تحسين معدل تعافي عضلاتهم ، ومفيد أيضًا لأولئك الذين لديهم حالات ضغط الدم.
ما يمز المكمل أن الكببسولة الواحدة تحتوي على 1500 ملجم اي أن عدد 1-2 حبة كافي على مدار اليوم غني ب oxide nitric اوكسيد النيتروك
الأسئلة الشائعة حول مكمل الأرجنين
هل هناك فوائد صحية مثبتة للاستخدام المستمر لمكملات الأرجينين؟
لا يوجد توصيات طبية قاطعة بشأن فوائد الاستخدام المستمر لمكملات الأرجينين. بعض الدراسات تشير إلى أنه قد يكون له فوائد طفيفة على صحة القلب والأوعية الدموية
هل هناك آثار جانبية للاستخدام المستمر لمكملات الأرجينين؟
في حالة استخدام مكملات الأرجينين حسب التعليمات، فإنه عادةً آمن وغير سام. ومع ذلك، قد تحدث بعض الآثار الجانبية المتفرقة مثل اضطرابات في المعدة أو إسهال خفيف.
هل يتعارض استخدام مكملات الأرجينين مع أدوية أخرى؟
قبل استخدام مكملات الأرجينين، يُفَضَّل دائمًا استشارة الطبيب أو صيدلي. وقد يكون هناك تفاعلات محتملة بين مكملات الأرجينين وبعض الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم المنخفض أو أدوية تخثر الدم.
هل الارجنين مفيد للجنس؟
توجد بعض الأبحاث التي تشير إلى أن الأرجينين قد يكون له تأثيرات محتملة على صحة الجنس والأداء الجنسي. يُعتَقَد أن الأرجينين يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى المناطق التناسلية والأعضاء التناسلية، وبالتالي قد يساهم في تحسين ضعف الانتصاب لبعض الرجال.
هل الارجنين يؤثر على الكلى؟
الأرجينين عادةً ما يُعتبر آمنًا للاستخدام على المدى القصير عند تناوله بالجرعات الموصى بها. ولكن، في حالة وجود أمراض كلوية مزمنة أو قضايا صحية كلوية أخرى، فإن استخدام مكملات الأرجينين يجب أن يتم تحت إشراف طبي.
